Sarapan Itu Utama

Sarapan Itu Utama Mengisi bahan bakar bagi tubuh adalah hal yang sangat penting bagi siapapun. Jika diibaratkan menurut Dr. Anna Rezkita Andree, dokter di Dinas Kesehatan Purwakarta, sarapan adalah jenderal. “Artinya, Anda boleh tidak makan siang ataupun makan malam, tapi tidak bisa tidak sarapan,” ujarnya seperti dikutip dari rumahkeluarga-indonesia. Makanan yang kita santap http://goo.gl/CmMgd3 saat sarapan akan menjadi bahan bakar dan memberi kekuatan bagi tubuh untuk melakukan segala kegiatan sepanjang hari. Waktu ideal untuk sarapan adalah 8-10 jam setelah makan malam terakhir. Selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya, antara lain : ▪ Membuat tubuh tidak cepat

lelah dalam beraktivitas. ▪ Sarapan dengan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan rendah lemak akan menjadikan otak lebih waspada dan berpikir lebih cepat. ▪ Dapat memperkuat daya ingat serta konsentrasi, terutama bagi anak-anak usia sekolah. ▪ Mencegah penyakit maag. Dengan sarapan, lambung akan terisi makanan yang akan menetralisir asam lambung penyebab penyakit maag. ▪ Menghindari makan tak terkontrol. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan dapat menghindarkan Anda dari rasa lapar berlebih dan mampu mengontrol jam makan sehingga tidak banyak mengemil snack yang mengakibatkan tubuh http://goo.gl/2D0yBv melar. ▪ Membuat tubuh lebih langsing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang

lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. [Sumber; rki]

Sarapan Itu Utama