Jalan Kaki 15 Menit, Mengurangi Keinginan Ngemil Makanan Manis Anda suka makan makanan manis dan sulit menghentikan kebiasaan tersebut? tak perlu terlalu merasa tertekan, sebab keinginan tersebut bisa lho \’ditekan\’ dengan jalan kaki. Adalah sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal PLOS ONE mengungkapkan bahwa menyempatkan berjalan kaki selama 15 menit dapat membantu mengekang rasa lapar terhadap makanan manis. Studi https://www.youtube.com/watch?v=10DqOnaJ05o ini dilakukan oleh peneliti dari University of Innsbruck di Austria. Tim peneliti dan Adrian H. Taylor dari Plymouth University, Inggirs, merekrut 47 orang dengan kelebihan berat badan yang menyukai makan-makanan manis sebagai peserta studi. Setiap peserta diminta untuk tidak mengonsumsi makanan manis selama tiga hari sebelum mereka dibagi menjadi dua
kelompok. Kelompok pertama diminta untuk berjalan kaki selama 15 menit sebelum membuka kotak makanan manis, sementara kelompok kedua langsung membuka kotak makanan tersebut. Hasilnya didapatkan bahwa para peserta dari kelompok pertama dapat menekan nafsu makannya lebih baik dibanding kelompok kedua. Bukti tersebut dapat menunjukkan bahwa remaja yang memiliki latar belakang ekonomi rendah yang berjalan selama 12 menit sehari secara signifikan dapat meningkatkan kinerja mereka di dalam kelas. http://goo.gl/THXXFg Studi serupa yang dilakukan peneliti di University of Exeter menemukan bahwa 15 menit berjalan kaki setiap hari dapat mengurangi konsumsi cokelat sampai setengah porsinya
Ingin Redam Keinginan Ngemil Makanan Manis ? Coba Jalan Kaki 15 Menit
No comments:
Post a Comment